Rozpadliny na piętach – nie tylko problem estetyczny nie ignoruj go

Pękające pięty to dolegliwość, która może wydawać się błaha – do momentu, aż zacznie powodować ból, dyskomfort, a nawet stany zapalne. Rozpadliny piętowe to głębokie pęknięcia w zrogowaciałej skórze pięt, wynikające najczęściej z nadmiernego przesuszenia i utraty elastyczności naskórka. Ich pojawienie się to sygnał, że skóra wymaga natychmiastowej troski.

Warto pamiętać, że skóra na stopach – zwłaszcza na piętach – ma zupełnie inną budowę niż w innych partiach ciała. Jest:

• pozbawiona gruczołów łojowych, co oznacza, że nie natłuszcza się samoistnie,

• przez to bardziej podatna na przesuszenie, szorstkość i pękanie, szczególnie gdy brakuje jej odpowiedniej pielęgnacji.

To właśnie dlatego tak łatwo o powstawanie rozpadlin i dlaczego nie wystarczy samo nawilżenie – konieczne jest również natłuszczanie i tworzenie bariery ochronnej.

Skąd się biorą rozpadliny na piętach?

Do najczęstszych przyczyn powstawania rozpadlin należą:

• Brak odpowiedniej pielęgnacji i nawilżenia

• Chodzenie boso po twardych powierzchniach

• Noszenie źle dopasowanego, twardego obuwia

• Nadmierna suchość skóry

• Nadmierne rogowacenie naskórka

• Otyłość i zwiększony nacisk na stopy

• Czynniki zdrowotne, jak cukrzyca, grzybica, zaburzenia hormonalne czy krążeniowe

• Niedobory witamin i składników odżywczych, w tym witamin A, E, C, cynku, biotyny i kwasów omega-3

Dlaczego nie warto tego bagatelizować?

Rozpadliny nie są jedynie defektem estetycznym. Głębokie pęknięcia mogą prowadzić do:

• dolegliwości bólowych, zwłaszcza podczas chodzenia,

• krwawienia i nadkażeń bakteryjnych,

• rozwoju grzybicy lub stanu zapalnego skóry.

Dlatego kluczowe jest odpowiednie podejście do pielęgnacji i wdrożenie profesjonalnej pomocy.

Jak zadbać o skórę pięt?

1. Zgłoś się do specjalisty

W przypadku pękających pięt – szczególnie jeśli rozpadliny są głębokie lub bolesne – warto skorzystać z pomocy podologa. Samodzielne złuszczanie może pogorszyć problem.

2. Postaw na intensywne nawilżenie i natłuszczenie

Stosuj kremy z olejami roślinnymi, masłami, lanoliną, a także składnikami nawilżającymi: mocznik (w odpowiednim stężeniu).

Skóra pięt nie posiada gruczołów łojowych, więc nie może się natłuszczać naturalnie – dlatego tak ważne jest codzienne wspomaganie jej funkcji ochronnych.

3. Wprowadź odpowiednią suplementację

Rozpadliny piętowe mogą być objawem niedoborów. Warto zadbać o uzupełnienie:

• witamin A, E i C – wspomagających regenerację naskórka,

• cynku, biotyny – niezbędnych dla zdrowia skóry,

• kwasów omega-3 – które wspierają barierę lipidową i nawilżenie od wewnątrz.

➡️ Aby suplementacja była skuteczna i bezpieczna, skonsultuj się z dietetykiem, który dobierze odpowiedni plan zgodnie z potrzebami Twojego organizmu.

Profilaktyka – jak zapobiegać rozpadlinom?

• Codziennie nawilżaj i natłuszczaj stopy, zwłaszcza okolice pięt.

• Unikaj noszenia klapek i japonek – nie stabilizują pięty, nie amortyzują i narażają skórę na otarcia oraz przesuszenie.

• Noś wygodne, dobrze dopasowane obuwie z amortyzującą podeszwą.

• Nie chodź boso po twardych nawierzchniach, zwłaszcza w domu i na zewnątrz.

• Regularnie kontroluj stan stóp, szczególnie jeśli masz cukrzycę lub nadwagę.

Podsumowanie

Rozpadliny na piętach to nie tylko problem estetyczny – to objaw zaburzeń pielęgnacyjnych, przeciążenia i często sygnał niedoborów organizmu. Zadbaj o stopy kompleksowo – przez odpowiednią pielęgnację, profesjonalne wsparcie w gabinecie podologiczny w Krakowie idobrze dobraną suplementację, najlepiej pod opieką dietetyka.